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A raíz de la pandemia en el mundo estuvimos sometidos al encierro y a la incertidumbre, lo que generó estrés y con ello depresión, derribando el tabú de que los problemas mentales no existen, al contrario, son muy reales. También entendimos que no hay nada malo ni oscuro en esto, sino que coincidimos con un gran número de personas con los mismos problemas.
De acuerdo a las declaraciones del Dr. John Ratey, de la Asociación estadounidense de Psiquiatría, este respalda el hecho que la actividad física debe ser parte del tratamiento para este tipo de afecciones, ya que está comprobado por estudios que cuando te mueves físicamente se incrementan los niveles de neurotransmisores tales como: endorfina y serotonina, cuyo propósito es hacerte sentir de buen humor y aumentar tu bienestar. Acompañado de esto la opinión del Dr. James Blumenthal, de la universidad de Duke, explica que el ejercicio es un tratamiento eficaz para la depresión.
¿CUÁLES EJERCICIOS TE RECOMENDAMOS?
Como todos nuestros cuerpos responden a un nivel diferente a los estímulos, tales como el ejercicio físico, deberás iniciar con ejercicios de bajo impacto ( Evolution Pilates Mat, Evolution Pilates Reformer, eFlex, eRehab) de 2 a 3 veces por semana, para que el cuerpo se adapte. De esta manera podrás asistir a nuestras clases de alto impacto (etone, epower, ecardio).
CUANDO VES RESULTADOS SE CONVIERTE EN ADICCIÓN…
Desde la primera clase tendrás una sensación distinta y en el transcurso de llegar a la 4ta semana sentirás un cambio total. Para que esto se mantenga, lo ideal es ser constante en la rutina hasta alcanzar la semana 12 y así, desarrollar el hábito de hacer ejercicio. Después de convertir el movimiento físico en un hábito, tu cuerpo te exigirá movimiento, y recuerda que el movimiento es salud, por lo tanto, el movimiento es vida. Por este gran beneficio que nos brinda el mantenernos activos es importante hacer actividad diariamente, porque tu cuerpo lo necesita.
¿CÓMO ENTRENAR?
Gracias a la pandemia descubrimos nuevas formas de entrenar, adicional a la manera presencial en el estudio. Si aún no has experimentado nuestro entrenamiento online, donde nuestros instructores te inspirarán y ayudarán a lograr tus metas, no esperes más, y conéctate a la vida…
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