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Instrucciones simples:
- Encuentra una canción que te haga feliz, pase lo que pase.
- Encuentra un momento para ti, y escucha esa canción todos los días de esta semana.
- La canción debería hacer que quieras encarnarla, bailar, sonreír, agitar, tocar guitarra o cantar.
- Esta práctica debería cambiar tu mente y tu cuerpo.
¿Por qué es importante esta práctica?
¿Alguna vez notaste que tu mente es invadida todos los días? Tus ojos y oídos son asaltados por imágenes y sonidos sobre los que no tienes control.
Eslóganes, titulares, mensajes publicitarios, imágenes negativas e imágenes de perfección entran y secuestran tus pensamientos, hasta el punto de tener dificultades para saber lo que sientes, piensas o quieres.
Pero también puedes aprovechar tus sentidos para cambiar o mejorar tu estado de ánimo en cualquier momento que desees. Al identificar algunas de las cosas que deseas ver y escuchar y exponerte a ellas, puedes crear el espacio para explorar cómo es la vida cuando sientes alegría o paz en el corazón de tu ser, y todo en un abrir y cerrar de ojos.
Porque una de las herramientas más sorprendentes para crear este espacio dentro de nosotros es la música.
La música tiene la capacidad de relajarnos, elevarnos o llevarnos a estados de alegría, emoción o felicidad. Cuando nos transportamos a estos lugares, puede quedar muy claro lo que realmente sentimos, pensamos y queremos. A menudo, nuestros pensamientos más terrestres desaparecen y descubrimos que queremos poco fuera de ese momento.
La práctica de esta semana es similar a caminar en la naturaleza y la meditación, ya que se trata de encontrar tu espacio siendo el DJ. (Disc jockey) de tu estado de ánimo y energía.
Nuestra lista de canciones favoritas es esta:
- Sueños – Diego Torrres y Julieta Venegas
- Abriendo caminos – Diego Torres y Juan Luis Guerra
- Happy – Pharrel
- Intenta – Carlos Baute
- Oye – Chayanne
- Don´t worry be happy – Bob Marley
- Color Esperanza – Diego Torres
- Todo irá bien- Chenoa
- Bonito – Jarabe de Palo
¿Alguna que agregar a la lista?